返回家中,陈若凌已经在准备简餐。
她是根据每个人身体不同的体脂率,身高,体重,机能各项数值来进行准备的。
对于营养和热量的搭配,她管控的极为严格,甚至有一个小型电子秤,专门为固定克数而购买的。
赵秀梅劝过几次,但最后发现自己完全是徒劳,甚至还不被允许吃她规定以外的食物。
对这个美丽的姑娘,赵秀梅也是什么都顺着她,经历过被绑架的事情后,两人的关系更是上升了一个高度。
张七拿了瓶水靠在厨房门边,认真的说道:“搬过来住吧。”
陈若凌依旧摇头,很坚定:“白天我可以在这里,但是晚上我一定要回去。”
眼见对方态度坚定,张七也是没有强迫,只是慢慢来了。
“最近我看到你有带着我妈一起健身,谢了。”
正在剥虾的陈若凌停止了手中的动作,转头对张七笑道:“我听阿姨说,你七岁还尿床。”
“噗。。。。”刚喝了一口水的张七直接喷了出来,脸色铁青,擦了擦嘴问道:“我妈还跟你说什么了?”
陈若凌神秘一笑,吊足了张七的胃口:“不告诉你!”
这女人!
陈若凌在张七的心中就是那朵白月光,有一见钟情的致命吸引力。
“对了,今天下午,我想锻炼腰部核心力量。”
“腰部?”陈若凌十分好奇。
因为按照顺序,今天需要训练的是四肢力量。
“对!我的腰部力量需要锻炼。”
想到昨晚和今早的表现,张七对自己十分不满意,男人不能在下面!
陈若凌不知道张七经历了什么,也没有朝着那个方向去想,点头说道:“行,那今天就做腰腹部核心肌肉训练吧。”
下午三点。
张七和陈若凌上了三楼的健身房。
“腰部的核心训练有两种,介于你昨天的勇敢表现,我可以和你做第二种。”陈若凌说完,脸色闪过淡淡的羞红。
没见过世面的张七疑惑道:“第二种?”
“嗯,第一种是通过器械辅助练习,还有一些锻炼腹肌和腹斜肌几处的动作,不过效果想必第二种要差一些。”
“那就快点开始吧。”张七的迫不及待。
陈若凌脱掉鞋子,屋里的中央空调温度也已经调了上来,脱掉厚重羽绒外套,露出里面一身紧致的健身服。
每当看到陈若凌这身打扮,张七发自内心的感叹这人和人的差距就是不一样,女娲造人的时候,一定是给她做了很长时间的建模。
这种完美到极致的身材不仅仅需要坚持不懈的锻炼,更难能可贵的是忌的住嘴,张七也和陈若凌接触有段时间,从没看过她吃一次垃圾食品,饮料更是常年的矿泉水或脱脂奶。
“先坐在地上。”陈若凌发出命令的口吻。
张七乖乖照做,心中好奇着她口中所谓的第二种训练方式。
“这种训练方式你
第43章 我的腰部力量需要锻炼[1/2页]