众号里给大家看看。
另外，跑男用过的竹笋也很劲道，没事踩一踩，酸爽的提醒：知道不好好码字的结果吗？
俯卧撑和深蹲也是很棒的，尤其是深蹲，一口气做20个，相当于一瓶精力药剂。
以上是我对自家建设刑室的一点的心得，该方案有泻有补，有消耗有锻炼，欢迎有需要的朋友尝试，我们共同探讨，共同进步，希望能在尽可能的空间里，打造最有效率的工作方案。
另附上今日成果：三更！
求月票一张。
今在12点前更新了，但我还会为了明而继续战斗的。
结实的竹制折扇已经准备好了。
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我在家里自建的刑室初见成效[2/2页]