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   忍不住惊叹道:“好家伙,小白妹子,你这箭术也太厉害了!我也能学成你这样吗?”
     白星看着他,眼神坚定又充满鼓励,说道:
     “只要能吃苦,肯多练,肯定都可以的。射箭没有什么捷径,靠的就是日复一日的坚持和努力。”
     众人听完,原本还有些忐忑的心瞬间安定下来,眼中燃起了熊熊斗志,信心满满。
     白星见大家热情高涨,便开始指导他们练习。
     她先让大家别搭箭,而是试着拉一下弓弦。众人本以为这是个轻松的活儿,可真上手才发现,远没有想象中简单。
     李珍涨红了脸,双手使劲拉弦,可那弓弦就像跟她作对似的,只拉开了一点点;
     张红咬着牙,手臂微微颤抖,额头上也冒出了细密的汗珠,却怎么也拉不满弓;
     李希虽说力气大些,可姿势不对,拉弦时整个人都跟着晃悠,根本使不上巧劲 。
     大家拉了差不多有10分钟,白星满意的让他们停下,说道
     “你们比我想象的上手要快,我现在教你们开弓射箭,”
     “1、侧身站立身体与靶子呈90°(右脚在前,左手持弓;左脚在前,右手持弓),
     双脚分开:与肩同宽或稍宽,保持稳定。 重心均匀身体直立,避免前倾或后仰。
     2、搭箭将箭尾的凹槽扣在弓弦的箭扣上。 箭杆放在箭台上(箭台是弓身上的一个小支架)。
     3. 握弓,放松握弓握住弓把,手指自然放松,不要用力紧握。 虎口轻贴避免手掌紧压弓把,否则会影响箭的飞行。
     4. 勾弦食指在箭上方,中指和无名指在箭下方勾住弓弦。 拇指和小指自然放松,不参与拉弦。
     5. 开弓用背肌发力不要只用手臂力量,而是用背部肌肉向后拉。
     直线拉弓弓弦沿直线向后移动,避免左右偏移。
     靠位将弦拉到固定的面部位置(如下巴、嘴角或鼻尖)。 每次拉弓的靠位要一致,确保稳定性。
     6、瞄准凭感觉对准目标注视靶心眼睛聚焦在目标上,而不是箭或弓。
     每次射箭的姿势、靠位、拉弓力度都要相同。 呼吸控制,拉弓时吸气,瞄准时屏息 ”
     “你们现在模仿一下我的姿势,”说罢四人便模仿起白星,白星一一指导过去,最让白星惊喜的是李兰,她的记忆真的很好。
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第14章 学弓[2/2页]